Recette de Smoothie Bowl Exotique
PORTIONS – 1 portion – PRÉPARATION – 10 min – CUISSON – 0 min – Repos – 0 h
Sans Gluten – Végétarien – Sans Lactose
Une recette ultra vitaminée et rapide à préparer. Si vous aimez une version plus gourmande, préparer ce smoothie bowl la veille et réservez-le au frais (en ajoutant une touche de citron pour que les fruits ne noircissent pas). Les graines ne Chia vont gonfler au contact de l’eau grâce aux mucilages, le smoothie n’en sera que plus onctueux ! Pour une version vraiment sans sucres, ôtez tout simplement la granola 🙂
Ingrédients :
- 200 ml de Lait d’Amande Maison
- 1 banane
- 1/2 mangue
- 2 tranches d’ananas frais
- 4 c. à soupe de myrtilles
- 2 c. à soupe de noix de coco
- 1 c. à soupe de graines de Chia
- 2 c. à soupe de granola sans gluten
- Quelques gouttes d’extrait naturel de vanille
Préparation du Smoothie Bowl Exotique :
La préparation. Si ce n’est pas encore fait, préparez votre Lait d’Amande Maison. Épluchez les fruits frais et tranchez-les finement.
Le smoothie. Mixez le lait d’amande avec la banane, la mangue, l’ananas, les graines de Chia, l’extrait naturel de vanille dans un blender, en réservant quelques rondelles de banane, tranches de mangue et d’ananas pour la décoration.
La décoration. Servez dans un bol et décorez avec le reste des ingrédients. Dégustez aussitôt !
Bon appétit !
Diététicienne-Nutritionniste spécialisée en maladie chronique et fondatrice de Nutrisuivi. Je vous accompagne dans la mise en place de votre plan nutritionnel et alimentaire pour améliorer votre santé au quotidien via la diététique. Contactez moi pour un suivi personnalisé !
