Les probiotiques : tout savoir sur le microbiote intestinal, l’alimentation et le terrain
Le microbiote intestinal occupe une place essentielle dans notre équilibre général. Composé de milliards de micro-organismes, il participe à la digestion, à certaines fonctions immunitaires et à de nombreuses interactions avec notre organisme.
Aujourd’hui, les probiotiques sont de plus en plus présents dans les démarches de santé naturelle. Ils sont notamment utilisés pour soutenir le confort digestif et accompagner certaines situations particulières.
Mais que sont réellement les probiotiques ? Comment fonctionnent-ils ? Quel est leur lien avec les prébiotiques, la candidose chronique, les maladies chroniques ou encore la maladie de Lyme ? Et surtout, quelle place peuvent-ils occuper dans une approche globale de la santé ?
Dans cet article, nous allons découvrir le rôle des probiotiques, les aliments favorables à la flore intestinale et l’importance du terrain pour prendre soin de son organisme.
Important : les probiotiques sont des compléments alimentaires, et non des médicaments. Ils ne vont pas guérir la maladie de Lyme, la candidose chronique ou les autres maladies chroniques. Ils vont agir indirectement. En commençant par restaurer une bonne flore intestinale les probiotiques vont agir en douceur sur l’équilibre du corps et renforcer le système immunitaire fortement dépendant des intestins.
Leur intérêt dépendra notamment des souches utilisées, de la situation individuelle et des données scientifiques disponibles.
Les probiotiques, c’est quoi ?
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, lorsqu’ils sont administrés en quantité suffisante, peuvent apporter un bénéfice pour la santé.
Il peut s’agir de bactéries ou de certaines levures. Parmi les micro-organismes étudiés, on retrouve notamment des espèces appartenant aux genres Lactobacillus, Bifidobacterium et Saccharomyces.
Les probiotiques sont disponibles sous différentes formes :
- Gélules et capsules.
- Poudres à diluer.
- Compléments associant plusieurs souches.
- Certains aliments fermentés.
Il est toutefois important de comprendre qu’un probiotique n’est pas simplement une « bonne bactérie » ajoutée au hasard dans une gélule. Les effets d’un probiotique dépendent de la souche précise, de sa quantité, de sa viabilité et de la situation dans laquelle il est utilisé. Deux produits contenant des bactéries appartenant à la même espèce peuvent ainsi avoir des propriétés différentes.
L’efficacité des probiotiques va également dépendre de la forme utilisée. En effet, ils doivent pouvoir atteindre les intestins et pour cela traverser l’estomac sans être détruit par les sucs gastriques. A mon sens il faudra donc privilégier les formes en gélules pour que les bactéries puissent se répandre dans les intestins.
Pourquoi prendre des probiotiques ?
Selon les souches et les situations étudiées, les probiotiques peuvent contribuer à :
- Soutenir certaines fonctions du microbiote intestinal.
- Favoriser le confort digestif
- Renforcer le système immunitaire
- Protéger les intestins pendant et reconstruire après des traitements antibiotiques.
- Participer à une démarche globale de soutien de la santé digestive
Généralement, un complément plus riche en bactéries donne plus de chances de réussite. La qualité de la formulation et l’adéquation avec le besoin recherché sont essentielles.
Comment fonctionnent les probiotiques ?
Le microbiote intestinal constitue un véritable écosystème vivant. Il évolue constamment sous l’influence de l’alimentation, du stress, du sommeil, des médicaments, de l’âge et de nombreux autres facteurs.
Les probiotiques peuvent interagir avec cet écosystème de différentes manières.
1. Soutenir l’équilibre de la flore intestinale
Certaines souches probiotiques produisent des substances qui modifient leur environnement. Elles peuvent également entrer en compétition avec d’autres micro-organismes pour les nutriments ou certains sites d’adhésion. Cela ne signifie pas qu’elles vont nécessairement coloniser durablement l’intestin. De nombreux probiotiques ont une action transitoire pendant leur consommation. Pour reconstruire la flore dans la durée il faudra donc accompagner la supplémentation d’une alimentation adéquat en prébiotiques.
2. Interagir avec la barrière intestinale
La paroi intestinale joue un rôle essentiel : elle permet l’absorption des nutriments tout en participant à la protection de l’organisme. Certaines souches probiotiques sont étudiées pour leurs interactions avec les cellules intestinales et les mécanismes impliqués dans la fonction de barrière. La santé de cette barrière dépend toutefois de nombreux facteurs et ne peut pas être réduite à la prise d’un complément. D’ou l’importance de l’alimentation et d’une modification de l’hygiène de vie en parallèle.
3. Renforcer le système immunitaire
Une grande partie du système immunitaire est associée au tube digestif. Le microbiote participe à la maturation et à la régulation de certaines réponses immunitaires. Les probiotiques interagissent avec les cellules immunitaires et les mécanismes de défense de l’intestin. Je vous conseille l’excellent livre « Le Charme discret de l’intestin » de Giulia Enders ! Un must read.
Microbiote intestinal et dysbiose : comprendre l’équilibre de la flore
Le microbiote intestinal comprend une grande diversité de bactéries, de levures et d’autres micro-organismes. Sa composition varie d’une personne à l’autre et évolue au cours de la vie. L’alimentation, les médicaments, les infections, le stress et le mode de vie influencent cet écosystème. Lorsque sa composition ou ses fonctions sont perturbées, on parle de dysbiose intestinale.
Quels facteurs peuvent perturber le microbiote ?
Plusieurs éléments peuvent influencer la flore intestinale :
- Une alimentation pauvre en fibres et peu diversifiée.
- Certains médicaments, notamment les antibiotiques.
- Le stress chronique et le manque de sommeil.
- Les infections et certains troubles digestifs.
- Une consommation excessive d’alcool.
- Des changements importants d’habitudes alimentaires.
- Certaines maladies ou situations médicales.
Quels symptômes peuvent évoquer un déséquilibre intestinal ?
Les manifestations digestives possibles comprennent notamment :
- Ballonnements et gaz.
- Constipation ou diarrhées.
- Transit irrégulier.
- Sensation de digestion difficile.
- Inconfort abdominal.
Ces symptômes peuvent avoir de nombreuses causes et ne suffisent pas à diagnostiquer une dysbiose. C’est une piste mais une évaluation adaptée peut être nécessaire lorsque les troubles persistent.
Probiotiques, prébiotiques et postbiotiques : quelles différences ?
Ces trois notions sont souvent associées lorsqu’on parle de santé intestinale. Pourtant, elles désignent des éléments différents mais pas moins complémentaires.
Les probiotiques
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants susceptibles d’apporter un bénéfice pour la santé lorsqu’ils sont administrés dans des conditions appropriées.
Les prébiotiques
Les prébiotiques sont des substances, généralement des fibres ou des glucides non digestibles, qui sont utilisées sélectivement par certains micro-organismes.
On en retrouve dans de nombreux aliments végétaux, notamment les légumes, les fruits, les légumineuses et certaines céréales.
Pour approfondir le sujet, découvre notre dossier complet sur les prébiotiques.
Les postbiotiques
Les postbiotiques correspondent à des préparations de micro-organismes inanimés et/ou de leurs composants qui apportent un bénéfice pour la santé.
Ils ne doivent donc pas être confondus avec les probiotiques vivants.
Pourquoi ces trois notions sont-elles complémentaires ?
On peut comparer le microbiote à un jardin :
- Les probiotiques correspondent à certains micro-organismes vivants que l’on peut apporter.
- Les prébiotiques constituent une partie de la nourriture utilisée par les micro-organismes.
- Les postbiotiques correspondent à des préparations spécifiques à base de micro-organismes inactivés et/ou de leurs composants.
Un potager ne se résume pas à planter quelques graines. Il faut également un sol adapté, de l’eau, des nutriments et des conditions favorables. Il en va de même pour le microbiote intestinal.
Probiotiques et santé digestive
Les probiotiques ont été étudiés dans différentes situations digestives. Les résultats varient selon les souches, les dosages et les personnes concernées.
Les antibiotiques et le microbiote
Les antibiotiques peuvent être indispensables au traitement de certaines infections bactériennes. C’est le cas dans les traitements de la maladie de Lyme avec des antibiothérapies au long court. Seulement voilà, ils modifient la composition du microbiote intestinal en détruisant de nombreuses bactéries sans distinction entre les bénéfiques et les néfastes. Dans certaines situations, des probiotiques spécifiques ont été étudiés pour réduire le risque de diarrhée associée aux antibiotiques. D’autres probiotiques permettent de réensemencer les intestins après un traitement antibiotiques. Le choix d’une souche adaptée est plus important que la recherche d’un dosage maximal.
Le syndrome de l’intestin irritable
Certaines souches probiotiques ont été étudiées chez les personnes souffrant du syndrome de l’intestin irritable. Des améliorations de certains symptômes ont été observées dans certaines études, mais les résultats restent variables.
Les troubles du transit
Certaines préparations probiotiques peuvent avoir un intérêt sur le transit chez certaines personnes.Cependant, l’hydratation, les fibres alimentaires, l’activité physique, le sommeil et l’identification de la cause du trouble restent essentiels.
Probiotiques et candidose chronique
La candidose est une infection provoquée par des levures du genre Candida, dont Candida albicans. Ces levures peuvent naturellement être présentes dans l’organisme sans provoquer de maladie visible. Une candidose apparaît lorsque certaines conditions permettent une prolifération excessive ou une infection, selon le site concerné.
Quel lien entre Candida et microbiote intestinal ?
Le microbiote intestinal entretient des interactions avec de nombreux micro-organismes, y compris certaines levures. Une perturbation de la flore peut modifier ces interactions, mais toute dysbiose ne provoque pas une candidose. De même, des ballonnements, une fatigue ou des troubles digestifs persistants ne suffisent pas à établir un diagnostic de candidose chronique. Il est important de distinguer une candidose documentée médicalement d’une hypothèse utilisée pour expliquer des symptômes variés. Il s’agit cependant d’un trouble assez présent dans notre mode de vie moderne, et couplé à d’autres problèmes de santé comme une maladie chronique peut causer des problématiques dont on se passerait bien !
Les probiotiques peuvent-ils aider ?
Certaines bactéries lactiques et certaines levures probiotiques ont été étudiées pour leurs interactions avec Candida, notamment en laboratoire ou dans des contextes cliniques précis.
En cas de suspicion de candidose :
- Un diagnostic adapté est essentiel.
- Le traitement médical indiqué doit être suivi.
- L’alimentation et la santé digestive peuvent être abordées comme des éléments complémentaires.
- Les compléments alimentaires ne doivent pas remplacer les traitements nécessaires.
Les régimes extrêmement restrictifs et les cures « anti-Candida » prolongées ne sont pas systématiquement justifiés.
Vous trouverez plus de d’informations dans l’article soigner la candidose chronique.
Probiotiques et maladies chroniques : quel intérêt dans la maladie de Lyme ?
La maladie de Lyme est une infection bactérienne transmise principalement par les tiques. Lorsqu’elle est diagnostiquée, elle nécessite une prise en charge médicale adaptée. Ce qui n’est pas toujours le cas, voire trop rarement dans le cadre de maladie de Lyme non diagnostiquée. Les personnes vivant avec une maladie chronique peuvent également rencontrer des troubles digestifs, des difficultés de sommeil, du stress, des changements alimentaires ou des effets indésirables liés à certains traitements. Pour mieux comprendre cette maladie, ses symptômes et les différentes pistes d’accompagnement, consulte notre dossier :
Maladie de Lyme : tout ce qu’il faut savoir
Les probiotiques dans le contexte de Lyme
Les interactions entre le microbiote, l’immunité, l’inflammation et les traitements constituent un domaine de recherche actif. En tant que tels, les probiotiques ne sont pas un traitement de la maladie de Lyme et ne permettent pas d’éliminer les bactéries responsables de l’infection. Par contre, il est difficile d’envisager un protocole pour Lyme dans lequel il n’y aurait pas de probiotiques ! Ils doivent être envisagés comme un soutien digestif dans une démarche globale pour rétablir un terrain sain et une hygiène de vie correcte pour renforcer l’organisme et notamment les défenses immunitaires intimement liées. Ce qui finira par porter ces fruits dans le tableau global.
Pourquoi s’intéresser au microbiote lorsqu’on vit avec une maladie chronique ?
Les troubles digestifs, les changements alimentaires, le stress et certains traitements influencent le microbiote au plus profond. Prendre soin de son alimentation et de sa digestion est un élément essentiel d’une démarche santé. Certains diront qu’il est même l’élément centrale de la guérison de nombreuses maladie chronique ou en tout cas un moyen de faire cesser un grand nombre de symptômes du quotidien. Dans ce sens, le livre de Seignalet sur « l’alimentation la 3eme médecine » est également une très bonne lecture. Qui met en lumière l’importance de l’alimentation dans la lutte contre l’inflammation chronique.
L’importance du terrain pour améliorer sa santé
Le terme « terrain » est souvent utilisé dans les approches de santé naturelles. Il désigne généralement l’ensemble des facteurs individuels susceptibles d’influencer l’équilibre et la capacité d’adaptation de l’organisme.
Cela peut inclure :
- L’alimentation.
- Le sommeil.
- Le niveau de stress.
- L’activité physique.
- L’environnement.
- L’état nutritionnel.
- Les traitements et les antécédents médicaux.
Le terrain intestinal
Le microbiote intestinal ne fonctionne pas indépendamment du reste de l’organisme. Il est influencé par ce que nous mangeons, notre rythme de vie, notre état général et certains médicaments. Une alimentation diversifiée, suffisamment riche en fibres et adaptée à la tolérance digestive peut favoriser un environnement favorable à la diversité microbienne. À l’inverse, une alimentation déséquilibrée ou des restrictions excessives peuvent compliquer la couverture des besoins nutritionnels. C’est le cas notamment de l’alcool, la cigarette, la malbouffe..
Alimentation, microbiote et maladie de Lyme
L’alimentation constitue un élément important du terrain général. Elle contribue aux apports en fibres, vitamines, minéraux et autres nutriments nécessaires au fonctionnement de l’organisme.
Lorsqu’on vit avec la maladie de Lyme ou une autre maladie chronique, il peut être intéressant d’adapter son alimentation à ses besoins et à sa tolérance digestive. Cette démarche doit rester progressive et ne pas conduire à des restrictions alimentaires injustifiées et surtout pas trop brusquement. Il est tout aussi indiqué de rechercher les aliments qui pourraient provoquer des intolérances, voire même faire un test de dépistage des intolérances alimentaires.
Pour approfondir le sujet, découvre notre article :
Alimentation et maladie de Lyme : les points essentiels
Comment prendre soin de son terrain ?
Il n’est pas nécessaire de tout changer du jour au lendemain, c’est même fortement déconseillé car cela pourra engendrer des réactions d’Herxheimer.
1. Diversifier son alimentation. Privilégier les aliments peu transformés et varier les sources de fibres.
2. Améliorer son sommeil. Un rythme régulier contribue au bon fonctionnement général de l’organisme.
3. Bouger selon ses possibilités. La marche et les activités adaptées.
4. Prendre soin de sa digestion. Manger dans de bonnes conditions et identifier les aliments mal tolérés peuvent aider à améliorer le confort.
5. Éviter l’empilement de compléments. Plus de gélules ne signifie pas nécessairement plus de bénéfices. Il faut cibler.
6. Conserver un suivi médical adapté si possible
Les aliments pour une bonne flore intestinale
L’alimentation constitue l’un des leviers les plus importants pour soutenir la diversité du microbiote intestinal. L’objectif n’est pas de rechercher un aliment miracle, mais de diversifier progressivement les sources de fibres et les végétaux. Puis de les intégrer dans la routine du quotidien.
Les légumes
Les légumes apportent des fibres, des vitamines, des minéraux et différents composés végétaux.
On peut varier les apports avec :
- Carottes.
- Courgettes.
- Brocolis.
- Poireaux.
- Asperges.
- Artichauts.
- Épinards.
- Patates douces.
- Oignons et ail, selon la tolérance digestive.
Certaines personnes souffrant de troubles digestifs peuvent être sensibles à certains légumes riches en FODMAP. Une adaptation personnalisée est conseillée.
Les fruits
Les fruits apportent des fibres et des composés végétaux intéressants.
Les pommes, poires, kiwis, fruits rouges, agrumes, bananes et prunes peuvent s’intégrer dans une alimentation variée. Il n’est pas nécessaire de supprimer systématiquement les fruits pour prendre soin de son microbiote.
Les légumineuses
Les lentilles, pois chiches, haricots et pois cassés sont de bonnes sources de fibres et de protéines végétales. En cas de ballonnements, il peut être utile de commencer par de petites portions et d’augmenter progressivement les quantités selon la tolérance.
Les céréales complètes
L’avoine, le seigle, l’orge, le sarrasin et les autres céréales complètes peuvent contribuer à la diversité des fibres alimentaires.
Le choix dépend des goûts, des besoins nutritionnels et de la tolérance digestive.
Les noix et les graines
Les amandes, noix, noisettes, graines de chia et graines de lin permettent de varier les apports en fibres et en nutriments.
Elles peuvent être intégrées dans un yaourt, une salade, un porridge ou une préparation maison.
Kéfir, légumes fermentés et autres aliments fermentés
Les aliments fermentés occupent une place intéressante dans une alimentation diversifiée. La fermentation est un processus au cours duquel des micro-organismes transforment certains composants des aliments. Elle peut modifier leur goût, leur texture, leur conservation et parfois leur digestibilité.
Le kéfir
Le kéfir est une boisson fermentée traditionnellement préparée à partir de grains de kéfir et d’eau sucrée ou de lait. Le kéfir de lait peut contenir des micro-organismes issus de la fermentation et apporter certains nutriments du lait. Le kéfir d’eau est une autre préparation, dont la composition dépend des ingrédients utilisés.
Le kéfir peut enrichir l’alimentation, mais il ne faut pas lui attribuer automatiquement les effets d’un complément probiotique étudié dans une indication précise.
Les légumes lactofermentés
La choucroute crue non pasteurisée, les carottes fermentées ou certains autres légumes lactofermentés peuvent apporter de la variété dans l’alimentation.
Il faut distinguer les aliments réellement fermentés de ceux qui sont simplement conservés dans du vinaigre. La pasteurisation peut également modifier la présence de micro-organismes vivants.
Les yaourts et laits fermentés
Les yaourts et certains laits fermentés contiennent des micro-organismes utilisés dans leur fabrication. Ils peuvent contribuer aux apports en protéines et en calcium. La présence de ferments dans un aliment ne garantit cependant pas un effet probiotique spécifique à une maladie.
Le miso, le tempeh et autres aliments fermentés
Le miso, le tempeh et d’autres aliments fermentés peuvent enrichir la diversité alimentaire. Le tempeh, fabriqué à partir de soja fermenté, apporte notamment des protéines végétales. Le miso peut être utilisé pour donner du goût aux soupes et aux sauces.
Quelques précautions
Les aliments fermentés ne conviennent pas à tout le monde dans toutes les quantités. Ils peuvent contenir du sel, des sucres résiduels ou des composants mal tolérés par certaines personnes.
En cas d’immunodépression, de grossesse, de pathologie particulière ou de fragilité digestive importante, il est préférable de demander conseil à un professionnel de santé avant de consommer des préparations fermentées artisanales.
Comment choisir un complément probiotique ?
1. Regarder les souches
L’identification précise des souches est un élément important. Les effets observés avec une souche ne peuvent pas être automatiquement attribués à toutes les bactéries de la même espèce.
2. Vérifier les quantités
Le nombre d’UFC, ou unités formant colonie, est souvent indiqué sur l’étiquette. Il faut également regarder les conditions de conservation, la date de durabilité et les recommandations de prise.
3. Choisir selon l’objectif
Le choix doit dépendre du besoin recherché : confort digestif, situation liée aux antibiotiques, transit ou autre indication spécifique.
4. Vérifier la composition complète
Certains produits contiennent également des prébiotiques, des fibres, des vitamines ou d’autres ingrédients. Ces ajouts peuvent être intéressants, mais ils ne conviennent pas nécessairement à toutes les personnes.
5. Privilégier la transparence
Les informations sur les souches, les dosages, les conditions de conservation et les précautions d’emploi sont essentielles pour effectuer un choix éclairé.
Probiotiques : notre selection
Probiotiques Noobiotik : des formules ciblées pour chaque microbiote
Noobiotik se distingue par une gamme de probiotiques conçue pour accompagner différents équilibres microbiotiques : intestinal, oral et intime. La marque propose des formules concentrées, avec des souches précisément identifiées et des dosages détaillés, permettant de choisir un complément en fonction de ses besoins.
Probio9 – Pour le microbiote intestinal
La formule Probio9 associe 9 souches probiotiques pour un total de 32 milliards d’UFC pour 2 gélules :
- Lactobacillus rhamnosus GG : 8 milliards d’UFC.
- Bifidobacterium infantis : 6 milliards.
- Lactobacillus acidophilus : 4 milliards.
- Lactobacillus casei : 4 milliards.
- Lactobacillus plantarum : 4 milliards.
- Lactococcus lactis : 2 milliards.
- Bifidobacterium longum : 2 milliards.
- Bifidobacterium lactis : 1 milliard.
- Bifidobacterium breve : 1 milliard.
Cette formule peut intéresser les personnes souhaitant accompagner leur équilibre intestinal et leur confort digestif, notamment lors de changements alimentaires ou de périodes de déséquilibre du microbiote.
Flore Orale – Pour l’équilibre du microbiote buccal
Noobiotik propose également une formule dédiée à la flore orale, qui réunit 4 souches pour un total de 20 milliards d’UFC pour 2 gélules :
- Lactobacillus salivarius : 9 milliards d’UFC.
- Lactobacillus paracasei : 5 milliards.
- Lactobacillus casei : 4 milliards.
- Lactobacillus reuteri : 2 milliards.
Cette association s’adresse particulièrement aux personnes souhaitant prendre soin de leur microbiote buccal et accompagner leur confort bucco-dentaire au quotidien, en complément d’une bonne hygiène dentaire.
Flore Intime – Pour accompagner l’équilibre vaginal
Pour les besoins liés à la flore intime, Noobiotik propose une formule composée de 5 souches de lactobacilles, dosées à 25 milliards d’UFC pour 2 gélules :
- Lactobacillus crispatus : 7 milliards d’UFC.
- Lactobacillus reuteri : 6,8 milliards.
- Lactobacillus rhamnosus GG : 5,8 milliards.
- Lactobacillus casei : 3 milliards.
- Lactobacillus acidophilus : 2,4 milliards.
Cette formule est destinée aux personnes souhaitant accompagner l’équilibre naturel du microbiote vaginal et le confort intime. Les lactobacilles jouent un rôle important dans l’environnement vaginal, mais les probiotiques ne remplacent pas un diagnostic ou un traitement médical en cas de symptômes persistants.
Des formules complémentaires pour des besoins spécifiques
Noobiotik propose également des associations de probiotiques et d’autres actifs. Le pack Équilibre & Peau combine Probio9, soit 32 milliards d’UFC pour 2 gélules, avec la formule Jolie Peau, qui contient notamment Lactobacillus fermentum ME-3 à hauteur de 6 milliards d’UFC pour 2 gélules, ainsi que de l’acide hyaluronique, de la coenzyme Q10, de la bardane, du sélénium et de la vitamine B5. Le pack Détox & Slim associe quant à lui Lactobacillus gasseri à 20 milliards d’UFC et Lactobacillus plantarum à 10 milliards d’UFC pour 2 gélules de Probio Slim. Ces formules peuvent intéresser les personnes recherchant une approche plus ciblée, mais leurs bénéfices dépendent des actifs et des souches utilisés.
Pourquoi choisir Noobiotik ?
La gamme se distingue par la diversité de ses formules, la précision des dosages et l’identification des souches. Les gélules végétales gastro-résistantes Embo Caps® sont conçues pour protéger les probiotiques de l’acidité gastrique. Pour choisir le produit le plus adapté, il est préférable de se référer à la composition exacte et à la documentation de chaque formule plutôt qu’au seul nombre de milliards d’UFC. Noobiotik constitue ainsi une option intéressante pour les personnes souhaitant intégrer les probiotiques à leur routine bien-être.
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Probiotiques Dynveo : une formule ciblée pour le microbiote intestinal
Parmi les solutions proposées pour soutenir l’équilibre du microbiote intestinal, les probiotiques Dynveo se distinguent notamment avec leur complexe Probio4. Cette formule associe quatre souches probiotiques brevetées : Lactobacillus rhamnosus LGG®, Bifidobacterium animalis subsp. lactis BB-12®, Lactobacillus acidophilus LA-5® et Lactobacillus reuteri LRC®. Elle apporte au total 10 milliards d’unités formant colonie (UFC) pour deux gélules. Dynveo mise également sur des gélules végétales gastro-résistantes et un conditionnement conçu pour préserver la stabilité des microorganismes. Ce complément peut intéresser les personnes souhaitant accompagner leur équilibre intestinal.
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Probiotiques Novoma : une formule complète pour prendre soin de son microbiote
Les probiotiques Novoma proposent une formule particulièrement intéressante pour les personnes souhaitant accompagner l’équilibre de leur microbiote intestinal. Leur complexe SynbÆctive® associe 6 souches probiotiques précisément identifiées, pour un apport de 60 milliards d’UFC par dose journalière de 2 gélules. La formule contient également des fibres d’acacia, un prébiotique qui complète l’action des probiotiques en servant de source de nutriments à certaines bactéries intestinales. Grâce à leurs gélules végétales gastro-résistantes DRcaps®, les souches sont protégées lors du passage dans l’estomac. Fabriqué en France, sans gluten et adapté aux régimes végétariens et végans, ce complément constitue une option intéressante pour accompagner son équilibre digestif au quotidien.
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Comment choisir parmi ces marques ?
Il n’existe pas une marque de probiotiques qui soit la meilleure pour tout le monde. Il faudra choisir en fonction de vos besoins qui peuvent être spécifiques. Quoiqu’il en soit voilà 3 marques qui ont du sens pour prendre soin de son microbiote intestinal.
Conclusion
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui peuvent apporter un bénéfice significatif sur la sphère intestinal. Leur intérêt dépend notamment des souches utilisées, des quantités et du contexte individuel.
Ils ne constituent pas une solution miracle pour rééquilibrer durablement le microbiote intestinal mais peuvent coupler à une bonne alimentation présenter un atout redoutable. Leur place doit être envisagée dans une démarche plus large, intégrant l’alimentation, les prébiotiques, le sommeil, le stress et l’activité physique. Lorsqu’on vit avec une maladie chronique, comme la maladie de Lyme, il est primordial de prendre soin de sa santé digestive et de son terrain général. Cela ne signifie pas que les probiotiques guérissent la maladie, mais qu’ils intègrent à une démarche de soutien adapté à un protocole de soin comme par exemple pour le protocole Buhner.
Prenez soin de votre microbiote, mais surtout prenez soin de vous.
Cet article a une vocation informative. Les compléments alimentaires ne remplacent pas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical.
Moi, c’est Greg le mec qui a créé SociaLyme. Je partage avec vous mon expérience de malade à travers des articles et des conseils sur les maladies chroniques et la santé au naturel. Mon objectif ? Tout simplement vous offrir des pistes pour mieux vivre la maladie au quotidien.
