Recette Smoothie Protéiné Framboise
PORTIONS – 1 portion – PRÉPARATION – 5 min – CUISSON – 0 min – Repos – 0 h
Sans Gluten – Sans Lactose – Sans Sucre – Végétarien
Les smoothies protéinés faits maison permettent de proposer une alternative saine aux jus du commerce dont on ne maîtrise pas la composition. Les smoothies protéines sont différents des smoothies classiques. Leur composition n’est pas uniquement centrée sur les glucides, mais apporte également des protéines et des acides gras essentiels afin d’amorcer une satiété durable. Cette satiété permet de combler la faim, et de ne pas provoquer de fringales après leur ingestion.
Ingrédients :
- 250 ml de lait d’amande maison
- 125 g de framboises
- 2 c. à soupe de Beurre de Cacahuète Maison
- 1 c. à soupe de graines de Chia
- 2-3 glaçons
Préparation du Smoothie Protéiné Framboise :
La préparation. Si ce n’est pas déjà fait, réalisez le Beurre de Cacahuète Maison ainsi que votre Lait d’Amande Maison.
Le smoothie. Mixez quelques minutes tous les ingrédients au blender jusqu’à l’obtention d’un liquide homogène.
La décoration. Versez le smoothie dans un bol, parsemez de quelques framboises, une touche de menthe fraîche et dégustez aussitôt.
Bon appétit !
Diététicienne-Nutritionniste spécialisée en maladie chronique et fondatrice de Nutrisuivi. Je vous accompagne dans la mise en place de votre plan nutritionnel et alimentaire pour améliorer votre santé au quotidien via la diététique. Contactez moi pour un suivi personnalisé !
